우울증보다 무서운 조울증

출처 - 광동웹진 : http://webzine.ekdp.com/

조울증이란, 기분이 갑자기 들뜨면서 자신감과 의욕이 넘치다가도(조증) 한 순간에 우울하고 무력해 지는 우울증이 반복되는 질환을 말한다.

우울증보다 조울증이 더 무섭다고 하는 이유는 조울증의 판단이 어렵다는 데에 있다. 우울증은 주변에서 쉽게 감지가 가능해 관심이나 도움을 받을 수 있지만 조울증은 지나친 감정 기복으로 '병'이라는 인식보다는 '성격에 문제가 있다'는 것으로 잘못 판단할 가능성이 높기 때문이다. 그러므로 주변 사람들의 무관심을 받게 되어 죽음을 생각하게 되는 극단적인 상황으로 이어질 확률이 높다.

조울증은 우울증보다 재발이 잦고 병을 앓는 기간도 길어 죽음을 생각하게 되는 위험에 더욱 많이 노출된다. 감정 기복이 심해 직장이나 가족들 사이에서 갈등이 빚어질 확률이 높다 여러 가지 감정이 공존하여 난폭한 행동을 하는 등의 거칠고, 충동적인 행동을 할 수도 있다.

판단력이 떨어져 돈을 헤프게 쓰게 된다. 자신감이 넘쳐 무모한 계획을 세우거나 과대망상을 하게 된다. 말이 많아지고 빨라지며, 목소리가 커지고 자기 주장이 강해진다. 수면부족 상태인데도 에너지가 넘쳐 피곤함을 느끼지 않는다. 과격하고 난폭한 행동을 하게 된다.

우울한 감정이 계속 된다. 자신이 쓸모 없다는 생각이 들면서 죽음에 대한 충동이 느껴진다. 체중이 갑자기 감소하거나 증가한다. 무기력하고 극심한 피로가 느껴지거나 특별한 병이 없음에도 몸에 통증이 느껴진다. 말수가 줄어들고 짜증이 늘어난다. 무기력함이 느껴져 아무것도 하기 싫어진다. 불면증이 심해진다.

조울증은 신경전달 물질에 불균형이 생기는 등 기분조절 신경회로에 이상이 생겨 생기는 병이다. 이는 '기분 조절제'로 치료할 수 있다. 그러나 간혹 조울증을 우울증으로 오인해 '항우울제'만 투여할 경우 조울증이 더욱 악화될 수 있으므로 조심한다. 집착을 하지 않는다. 조울증 환자들은 사소한 일에 너무 많은 신경을 쓰거나 지나온 과거에 집착하는 경우가 많다. 자신의 불행했던 과거, 짜증나는 현재 상황에 매여있기 보다는 자신이 원하는 미래를 상상하면서 현재의 어려움을 극복해 나가는 것이 좋다.

햇볕을 쬐어 준다. 햇볕은 생체리듬을 정상적으로 조절하는 데에 도움을 준다. 만약, 이러한 햇볕을 쬐지 않을 경우에는 멜라토닌과 세로토닌 등의 뇌 내 화학물질이 불균형을 나타내어 무기력과 우울감 등이 나타날 수 있다. 스트레스에 대한 원인을 분석한다. 조울증은 스트레스를 받을 경우, 그 증상이 더욱 심각해지므로 스트레스를 빠르게 해결해야 한다. 그러기 위해서는 스트레스에 대한 원인을 분석해야 한다. 그 원인이 직장 때문인지, 친구 때문인지, 자기 자신의 미래 때문인지를 정확히 판단해 그에 따른 해결책을 강구한다.

조울증은 우울증과 마찬가지로 주변의 관심이 무엇보다 중요하다. 많은 대화를 나누면서 치료가 필요하다고 판단될 때에는 적극적으로 치료를 권유해야 한다. 또한 가족일 경우에는 조울증에 대해 잘 알고 있어야 환자를 이해하고 치료하는 데에 도움이 될 수 있다. 적당한 수면과 운동을 해주고, 여가생활을 통해 기분 좋은 감정을 유지하도록 노력한다.

조울증은 우울증이 발전하여 생기는 경우가 많다. 만약, 우울한 감정이 2주 이상 지속되어 모든 것이 비관적으로 생각되고, 일상생활에까지 영향을 끼친다면, 적극적인 치료에 돌입해야 한다.

물을 하루 8잔씩 마시고, 등푸른 생선과 양질의 단백질을 많이 섭취한다. 과음과 과로, 흡연, 카페인 섭취 등을 피한다. 가족들과 많은 시간을 갖고, 많은 대화를 나눈다. 나에게 맞는 취미생활을 갖고, 그에 따른 사교그룹을 갖는다. 돈이나 성공에 지나치게 집착하지 않는다. 자신에게 관대하고, 긍정적인 사고를 갖도록 노력한다. 경쟁의식을 줄이고, 공동체적 의식을 기른다. 봉사활동을 통해 감사하는 마음을 기른다. 평소 명상이나 마사지를 통해 몸을 가벼이 하는 습관을 기른다.

너무 격한 기분이 들면서 심장이 쿵쾅쿵쾅, 걷잡을 수 없는 느낌에 휩싸인다면, 이를 진정시켜줄 '광동 우황청심원'을 먹어보자. 한결 편안해진 느낌을 받을 수 있을 것이다. 광동 우황청심원은 고혈압, 두근거림, 정신불안, 자율신경실조증에 효능을 보이는 제품이다.